𝔼𝕣𝕀π•₯𝕖𝕝𝕝𝕀π•₯ 𝕕𝕦 𝕒𝕦𝕔𝕙 π•šπ•Ÿπ••π•šπ•§π•šπ••π•¦π•–π•π•π•– π”Όπ•£π•ŸΓ€π•™π•£π•¦π•Ÿπ•˜π•€π•‘π•Γ€π•Ÿπ•– 𝕗ü𝕣 π•Šπ•‘π• π•£π•₯𝕝𝕖𝕣?


Diese Frage bekomme ich immer ΓΆfter gestellt. Ich lasse Mo fΓΌr mich antworten πŸ˜‰

„Ich habe nach meinem ersten Crossfit Wettkampf letztes Jahr im August angefangen mit Vivi an meiner Nutrition zu arbeiten. Hierbei ging es nicht darum ein vorgefertigten ErnΓ€hrungsplan zu folgen, sondern vielmehr war Vivis Mission mir β€žNutritionβ€œ innerhalb 2-3 Monaten oder auch lΓ€nger beizubringen. Das war ein neuer Ansatz fΓΌr mich, aber definitiv der richtige. Die ersten 6 Wochen haben wir strikt die Kalorien getrackt um exakt herauszufinden wie mein KΓΆrper auf verschiedene Makro-Verteilungen und Lebensmittel reagiert. Haben schnell festgestellt, dass ich viel zu fettlastig gegessen habe (gerade viele ungesΓ€ttigte FettsΓ€uren) und oft ein falsches Timing beim Konsum hatte. 
Nach ca. 8 Wochen hatte ich ein genaues GespΓΌr was ich wann essen sollte und wie ich meine Performance dadurch optimieren kann. 
5 Monate spΓ€ter habe ich 12kg abgenommen, kann meine ErnΓ€hrung selbstΓ€ndig planen und habe meine Kraftwerte trotz Gewichtsverlust gehalten. Danke Vivi !!!“

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