๐”ผ๐•ฃ๐•ค๐•ฅ๐•–๐•๐•๐•ค๐•ฅ ๐••๐•ฆ ๐•’๐•ฆ๐•”๐•™ ๐•š๐•Ÿ๐••๐•š๐•ง๐•š๐••๐•ฆ๐•–๐•๐•๐•– ๐”ผ๐•ฃ๐•Ÿรค๐•™๐•ฃ๐•ฆ๐•Ÿ๐•˜๐•ค๐•ก๐•รค๐•Ÿ๐•– ๐•—รผ๐•ฃ ๐•Š๐•ก๐• ๐•ฃ๐•ฅ๐•๐•–๐•ฃ?


Diese Frage bekomme ich immer รถfter gestellt. Ich lasse Mo fรผr mich antworten ๐Ÿ˜‰

„Ich habe nach meinem ersten Crossfit Wettkampf letztes Jahr im August angefangen mit Vivi an meiner Nutrition zu arbeiten. Hierbei ging es nicht darum ein vorgefertigten Ernรคhrungsplan zu folgen, sondern vielmehr war Vivis Mission mir โ€žNutritionโ€œ innerhalb 2-3 Monaten oder auch lรคnger beizubringen. Das war ein neuer Ansatz fรผr mich, aber definitiv der richtige. Die ersten 6 Wochen haben wir strikt die Kalorien getrackt um exakt herauszufinden wie mein Kรถrper auf verschiedene Makro-Verteilungen und Lebensmittel reagiert. Haben schnell festgestellt, dass ich viel zu fettlastig gegessen habe (gerade viele ungesรคttigte Fettsรคuren) und oft ein falsches Timing beim Konsum hatte. 
Nach ca. 8 Wochen hatte ich ein genaues Gespรผr was ich wann essen sollte und wie ich meine Performance dadurch optimieren kann. 
5 Monate spรคter habe ich 12kg abgenommen, kann meine Ernรคhrung selbstรคndig planen und habe meine Kraftwerte trotz Gewichtsverlust gehalten. Danke Vivi !!!“

Du mรถchtest mehr zu diesem Thema erfahren? Schreib mir!